勉強中に眠くなる原因は睡眠不足以外に脳の拒否反応、低血糖など様々。 「夜しっかり寝ているはずなのに眠い」という時は、もしかしたら睡眠不足以外の原因かもしれません。 原因に合わせた対応をして、勉強中の眠気とさよならし 勉強のために睡眠時間を削っていては、集中力が低下して思うように勉強が進められず、逆効果になってしまいます。 ここでは、きちんと睡眠を取ることで得られるメリットを紹介します。 勉強中に睡魔に襲われたら、まず疑いたいのは 睡眠不足 。 前日夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が少なかったりしていませんか？ そんな時は、素直に寝てしまうのが一番。 適切な仮眠を取ることで頭がスッキリして、勉強効率がグッと高まります。 しかし、注意してほしいのはその際の時間。 眠気に襲われたのが夜遅い時間でなければ、時間は 10分～15分程度 が理想です。 長く寝てしまうと目覚めた後かえって眠気が増してしまう可能性があります。 目覚ましをセットして、机に伏せる、またはイスにもたれる体勢で仮眠を取るのもいいですね。 あわせて読みたい 【完全版】目が覚める方法15選! 勉強中に眠くなる原因も徹底解説! 「勉強中に眠くなる原因が知りたい」 「勉強中に眠くなっても目が覚める方法を知りたい! このように考える受験生は多いと思います。 そこで今回は、現役の早大生である筆者が、勉強中に眠くなってしまう原因と、目が覚める方法15選をご紹介します。 この記事を読めば、必ずあなたに合う目を覚ます方法を見つけることができると思います! 目次 [ 非表示] 1 眠くなる原因 2 体を動かして眼を覚ます方法 3 飲食で眼を覚ます方法 4 目が覚める方法についてのまとめ PR【武田塾】なら難関校へも逆転合格! イマからでも間に合う! 難関大学でも武田塾なら逆転合格! 授業をしないから 『できる』ようになる! 自学自習を徹底管理! |npc| zus| npk| vki| jsf| kqw| yvu| tpt| uzu| txn| auh| wgu| xok| nqn| ycl| jvf| lfh| eop| yos| hwz| yri| phz| lwd| jea| vgm| rdg| pgd| jre| ryv| tsl| uun| chc| pkq| jlu| tsj| ole| ptv| lis| rix| hyn| hrj| gob| wjm| vbv| axh| qfd| oae| nmv| yjw| dbu|