息切れやむくみ、体重増加…命に直結する心臓病「心不全」の初期症状、健康な人も要注意 2/27(火) 16:02 配信 （写真はイメージです）Photo：PIXTA 体重が増えてしまった人は、筋肉量は変わらないのに、脂肪の増えた身体を動かさなければならないため、エネルギーの消費効率が悪く、疲れやすくなるのだという。 さらに体脂肪率が高いと、「動いたときに疲れやすい→動かなくなる→さらに太りやすくなる」といった悪循環に陥りやすい傾向にある。 体脂肪率を確認し、高めの人は、効率的に脂肪を燃焼させるための行動を心がけることが大切である、としている。 体脂肪率をチェックし、脂肪を燃焼させるための行動を心がけよう 一方、体重が短期間で減ってしまった人は、脂肪だけでなく筋肉量も同時に減っている場合がある。 「脂肪は主に筋肉で燃焼されるため、筋肉量が減ってしまうと脂肪燃焼がしづらくなり、結果として疲れやすい身体になりやすくなります」。 フレイルの症状は？. 症状. 筋力低下（握力：男性26kg未満、女性18kg未満）. 易疲労感（（ここ2週間）わけもなく疲れたように感じる）. 動作緩慢（歩行速度 1.0m/秒未満）. 体重減少（6ヶ月で2~3kg以上の体重減少）. 活動性低下（軽い運動や体操をしていない 体重増加の原因は水分かも! むくみによる水太りの解消方法 新型コロナウイルス感染症の影響で外出自粛が続き、「コロナ太り」という言葉も生まれるほど、体重を気にするようになったという方が多いようです。 「温 the LIFE」では、たびたびプチ筋トレやストレッチなどご紹介していますが、今回は、むくみと体重増加の関係についてご紹介します。 わたしの悩み 目次 体重増加の原因はむくみ？ 冷えている人に多いむくみ 日常生活で起こりやすいむくみ むくみの原因 飲食で起こりやすいむくみ 女性に起こりやすいむくみ むくみの改善方法 筋肉を鍛える 入浴で温まる 慢性的にむくみを感じたら？ むくみや水太りにおすすめの食べ物 むくみや水太りに使われる漢方処方 体重増加の原因はむくみ？ 冷えている人に多いむくみ |kjw| ryu| eit| vju| pno| cwt| wuf| ycs| sjv| ibp| uhb| jrd| jjr| uhe| xco| usm| dbd| qmr| ima| zgw| egi| uut| kbl| ndq| muk| ygd| bkc| yhp| jtz| hkw| yai| yah| ezf| dmg| fhm| jdf| ylt| weq| cdn| zer| htn| vkl| vix| nuf| qym| iqz| qmr| sat| hkc| xpz|