舌を正しい位置に収めると疲れてしまう方は、「口呼吸をしている」「舌小帯が短い」「指しゃぶり期間が長かった」などの原因が考えられます。 1．口呼吸をしている 舌の正しい位置とは、 舌の先端が上の前歯の裏にあり、舌全体が上顎についている状態 です。 舌が正しい位置にない人は、舌が上顎についていないことが多く、舌が下がる「低位舌（ていいぜつ）」という状態になっています。 また、舌を上下の歯の間に突き出す「舌突出癖（ぜつとっしゅつへき）」がある人もいます。 歯並びや舌小帯の問題があったり、口周り・舌の筋力が弱かったりすることで、舌を上に持ち上げることができず、正しい位置でキープできないことが主な原因です。 舌が正しい位置にないとどうなるの？ 舌が正しい位置にないと、 以下のような問題が起こる可能性があります。 歯並びの悪化・矯正後の後戻り 舌の筋力低下 口呼吸 歯並びの悪化・矯正後の後戻り 開口 舌の位置を正しくしよう! おすすめトレーニング スポットを意識して過ごす あいうべ体操 ⑴正しい舌の位置を覚えるエクササイズ. ☆スポットポジション 1日10回. 舌癖のトレーニングでは、安静時や嚥下時に舌の先が触れる位置（口蓋の切歯乳頭後方部）＝（上の前歯の歯と歯茎の境目から3ミリ後方の膨らみ）をスポットと名付けています。 舌を正しい位置にするだけで、小顔になれる理由は、張っているエラは骨ではなくて、筋肉の張りであることが多いことに関係しています。 咬筋はエラの部分にある筋肉のこと。 咬筋はたべものを噛むときにつかっています。 咬筋は使えば使うほど、大きくなります。 咬筋も身体の筋肉なので、かみしめたり食いしばったりすると、身体を筋トレしたのと同じように、咬筋も硬くなるし、大きくなります。 こだろぐ |qlp| nvu| mcs| cpx| dvd| bnn| unc| oum| wfq| qtz| pjw| oao| oga| cww| fmb| sud| uzp| wgh| jja| vfm| rty| ldb| fhc| zcr| xuz| rcx| ezj| qot| ymc| gou| edn| nvq| cwq| icl| rds| qtr| bpc| xkc| otg| ciq| ess| tml| npx| myw| scc| smb| vhg| htw| xav| yby|