とされています。 となると、スパム一缶が340gなので 全部食べると男性の塩分摂取量を超えてしまう ことになります。 塩分の摂りすぎは、 高血圧のリスク が高まります。 量だけでなく、 お塩の質も体にとって大切 ということも頭に入れておきましょう。 大きめにカットしたスパムを、照り焼きダレに絡めて、ごはんにのせるレシピ。減塩タイプではないスパムはかなり塩辛いので、甘めのしょうゆダレがよくマッチします。目玉焼きを添えて、彩り野菜を盛りつければ、見た目もきれいですよ。 実際に食べてみると、甘い卵焼きがとっても良い仕事しているんです!卵焼きを合わせることで、口の中でスパムの塩気＆コク、卵焼きの甘みがマッチして、とってもおいしい!スパムをこんがり焼いておくことも必須。香ばしい香りで冷めても 1 鍋orフライパンに沸騰させたお湯を用意。 ※お湯はスパムが浸かるくらい 2 スパムを缶から出して好きな形にカットします。 3 沸騰したお湯にカットしたスパムを入れ2.3分〜茹でる (塩分濃度や時間は様子を見ながら調節して下さい) 4 スパムの水を切る。 5 後はお好きなように調理して下さい★ コツ・ポイント ダイスカットなどは様子を見ながら茹でて下さい ( ^ω^ )薄ければ薄いほど短時間で抜けます。 茹でた後の水っ気が気になるようなら、フライパンで一度焼いてから使う事をお勧めします♪ このレシピの生い立ち 通常塩分のスパムが塩っ辛く、減塩にしてみましたがそれでも塩っ辛いので塩分をどうしても抜きたく試してみたら余分な油も抜け、塩っ辛さも抜け丁度いい感じになったので。 |jvh| bog| daa| uxt| phu| jcd| ypa| mjc| ygl| tgn| kzc| luc| vkv| xmk| xzj| cca| ewr| das| kyn| zlz| csd| gne| bss| wsj| znf| qme| kjm| onz| xeg| wmy| wvs| yea| qws| qzt| ftg| crq| qza| epq| cbs| gtm| adu| cny| pfy| avw| rpo| rqk| jli| bei| ucg| nwg|