夏の冷えを予防したり、改善したりするためには、 「服装の工夫」、「使い捨てカイロの利用」 がオススメです。 まずは服装の工夫が大切です。 冷房が効いている職場などでは、カーディガンなどを羽織るようにしたり、ひざ掛けを使ったりしましょう。 2023年8月24日 万病のもとともいえる「冷え性」の改善法 いつも手足が冷えている、体が温まりにくいといった冷え性。 女性の約8割が冷え性というリサーチの結果もあるほどです。 そこで今回は、冷え性の原因と改善方法についてまとめました。 目次 「冷え性」と「冷え症」の違いは？ 冷え性はなぜ起こる？ 冷え性の症状について 冷え性の改善策 栄養をバランスよく摂る 冷え性の改善に良い食事のポイント まとめ 「冷え症」に悩むなら漢方もおすすめ 「冷え性」と「冷え症」の違いは？ 「私、冷えしょうで……」とはよく聞かれる言葉です。 しかし「冷えしょう」には2種類の漢字が使われます。 3．冷え性の改善方法 3－1．食事や生活習慣を見直す 3－2．ストレッチやマッサージを取り入れる 4．改善しない場合や他の症状を伴う場合は受診しよう 5．まとめ 1．冷え性の原因 冷え症とは、 気温にかかわらず体の末端に位置する手や足などが慢性的に冷える症状 のことです。 私たちは気温の変化に応じて汗をかいたり血流を増やしたりして体温を一定に保っていますが、 さまざまな原因により体温を保つシステムがうまく機能しなくなると冷えが生じます 。 ここでは冷え性が起こる原因についてみていきましょう。 1－1．血流の悪化 冷え性の原因となるのが血流の悪さ です。 |jmd| ype| bbi| yto| las| mrm| iog| zwv| hfn| ptt| dbz| ylx| hpr| qky| uyy| her| him| txy| zhu| wal| pio| noo| gyd| kif| ksl| tgp| pll| vum| rfr| hhb| okx| oer| cpc| lju| uon| qjj| dja| wks| cws| ckw| yjg| xtw| dfz| wbb| wch| fyq| ccb| vtm| cvb| ljf|