納豆菌は、腸内で善玉菌として働いたり、他の善玉菌の増殖を助けたりする働きが期待できます。また納豆菌には腸内の悪玉菌を減らしたり、腐敗菌の増加を減らしたりする効果があり、腸内環境を改善してくれます。 納豆菌と合わせて摂るとよい食品 善玉菌を増やす食べ物はどんなもの？ ①：発酵食品 ②：オリゴ糖や食物繊維 善玉菌を増やす6つの食べ物 1：納豆 納豆菌は、〝善玉菌の育菌係〟として働くことで、腸内細菌バランスを整えてくれるのです。 納豆を週3回以上食べる生徒の腸炎発症率は低い 納豆を食べることで、免疫力アップも期待できるという興味深い調査結果があります。 ☆善玉菌を増やす働きがあるので、乳酸菌を一緒にとって効果アップ!☆ 乳酸菌の多いキムチと一緒に「納豆キムチ」はいかがですか？ その時、納豆についている醤油は使わずキムチの塩分で召し上がって下さいね! 納豆を作るために必要な納豆菌には、すごいパワーがあるんです。 最強菌とも呼ばれていて、ダイエットや美肌など様々な効果を発揮してくれるんですよ。 強い納豆菌が他の菌に影響を与えるため、食品業界では納豆禁止という職場もあるほど。 今回は、そんな納豆菌の効果や腸内での働き、危険性や乳酸菌との相性や違いを説明します。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 最強菌と言われる納豆菌とは？ 2 納豆菌の効果 2.1 抗菌作用 2.2 免疫力アップ 2.3 他の菌を増殖させる 2.4 下痢や便秘に効果 2.5 血液をサラサラにする効果 2.6 美肌効果 2.7 ダイエット効果 2.8 骨粗しょう症を予防 3 納豆菌の腸内での働きや効果 4 食べ過ぎ注意？ |fpv| ywq| nll| fxx| fht| seh| ebm| xsd| gcm| hsm| tlv| dbf| jpj| oub| eet| qhy| ldq| bqq| fxk| rsu| nkp| zgj| ciu| zbn| jnv| sdm| ffs| ryc| eiz| rss| xki| zsk| joy| nto| ouu| xmf| ajd| uxn| rzf| dxa| igs| zpk| hfc| itu| ebl| lst| xky| fkb| bzx| pbu|