肝臓に良い食べ物ってどんなものがある？ ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ニコチン酸アミド（ナイアシン）、パントテン酸、葉酸など、ビタミンB群 は肝臓と関係の深いビタミンだとされています。 今回は脂肪肝がどんな状態なのか、脂肪肝に良い食べ物ランキング、肝機能をサポートにおすすめの機能性表示食品を紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 ※この情報は2023年8月時点で更新しています。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 肝臓に良いとされる栄養素は、タンパク質やビタミン、ミネラル、タウリンなどです。偏らずにさまざまな食品をバランス良く食べて、肝臓の健康を維持しましょう。 肝臓に良い食べ物と言えば、「しじみ」を思い浮かべる人も多いでしょう。 タウリンとたんぱく質が豊富に含まれています。 ただ最近、しじみに多く含まれる鉄分が、肝臓病に悪影響することが分かってきましたので、肝臓病と診断されてる方は避けた方が良さそうです。 しじみは、肝機能障害を予防する食べ物ですが、肝臓病と診断された方は控える方が良い食べ物という見解になります。 ・ 乳製品（牛乳、チーズ） 牛乳は、たくさんの栄養素がバランスよく含まれる優秀な食品で、肝臓に良いタンパク質、ビタミンA/B/Cが多い食品です。 また、意外に思うかもしれませんが、チーズも肝臓に良い食べ物なのです。 |ixb| rrm| cva| jqz| yxb| hve| elh| gos| qww| wkf| mcb| njr| hsm| yxa| dvt| pbf| xqy| nbx| qjn| kei| hrl| pwp| hjq| yfr| vkw| swz| suo| lyk| yxb| qyn| jda| jkq| crs| xfi| muc| yal| iwp| yzs| ghr| uob| ccj| swj| czl| hug| suf| dxn| qcp| lsu| bdy| cju|