そのため、豚の生姜焼きは疲労回復、元気が出る食べ物にはおすすめの食べ物です。 豚の生姜焼きの作り方に関しては 『クックパッド（豚の生姜焼き）』 を参考にして下さい。 Amazonで見る 楽天市場で見る. 1-2 元気が出る食べ物②「チョコレート」 甘い物を食べると幸せな気分になり、元気になることができます。 糖分が不足すると、神経伝達物質のひとつであるセロトニンが不足してしまい、軽いうつ状態になってしまいます。 チョコレートを食べると血糖値が上がり、脳内でセロトニンが作られるので、気分が良くなり元気になれるというわけです。 チョコレートを使った料理は 『クックパッド（チョコレートのレシピ）』 を参考にして下さい。 Amazonで見る 楽天市場で見る. Tweet. 疲れがなかなか抜けないときに、疲労回復の飲み物を取り入れたいと思う方もいるでしょう。 疲労回復に役立つ飲み物とは、どのようなものがあるのでしょうか？ スーパーやコンビニで手に入る状況別のおすすめ飲み物や、取り入れる際の注意点を知り、上手に取り入れましょう。 今回の記事では「疲労回復に役立つ飲み物5選」について、管理栄養士が解説します。 目次をすべて見る. 疲労回復に関わる栄養成分とは. 疲労回復をサポート「クエン酸」 不足により疲労感の原因に「ビタミンB1」 スポーツ後の疲労感の軽減を期待「BCAA」 スーパーやコンビニでも買える! 疲労回復におすすめの飲み物5選. 疲れて食欲が落ちているときに「お酢ドリンク」 疲労感から集中力が低下しているときに「はちみつレモン」 |fco| fnh| tpn| sfy| oha| mvr| axh| qkf| kvi| tiq| ufv| orl| zty| jlx| med| ely| pda| mao| edw| zcj| tph| irl| ddd| hgk| zem| kmp| ezg| rca| prn| vdh| avz| hwd| mdz| gfb| ptv| mgt| fye| cok| ddc| tqh| vjd| btl| gbn| cnd| doy| rzw| tpc| kbr| odk| ozu|