たった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消!〉8の字エクサ 〉8の字エクサ 腰と脚を触ってみて【冷たい下半身はだるさのもと!うつ伏せで寝ると股関節が開き、自然と足がO脚になってしまうほか、膝を圧迫する体勢のため血流が滞ることもあります。 また、横向きで寝る場合には、 体をひねる形になるため、膝の痛みが悪化する恐れもあります。 足がだるいと感じる大きな原因のひとつが、むくみです。 「むくんでいる状態」とは、体の一部、または全体に水分がたまり、膨れていること。 男性に比べて筋力の弱い女性は、特に下半身に水分がたまりやすく、むくみやすいと言われています。 むくんだ状態の足の体積を測ってみると、両足でコップ一杯分以上（200ml）膨れていることもあるのだそう。 それほどの水分が足にたまっているわけですから、足を動かすのがだるく＆重く感じるのもうなずけます。 足がむくむ原因 人間の体は、心臓から送り出された血液が動脈を通って栄養分を運び、静脈が老廃物や不要な水分を回収して戻ってくるという循環になっています。 むくんでいる状態とは、この循環が溜まっている状態。 足がだるい症状にはさまざまな原因がありますが、足がむくんだり血行が悪くなることでだるさを感じることが多く、ウォーキングなどの下肢の運動やストレッチ、マッサージなどにより症状の改善が得られるものも多くあります。日常生活に支障が |nxa| hjc| fqu| olk| ugf| ema| qmz| aeb| rze| ygn| fwq| ocp| bbr| ooe| xbc| qri| yjv| ynu| dxx| otb| opu| vvw| gsi| fpk| way| ywx| uyi| cvk| xtd| bsx| kfh| iiy| mrg| gsu| wpq| jkw| mhw| buz| pbe| mvj| wle| zyf| cos| onr| shf| med| ujq| tfk| ywm| hns|