Contents [ hide] 1 デスクワークで足がむくむ原因とは？ 1.1 デスクワークで足がむくむ原因：①太ももやお尻の圧迫による血行不良 1.2 デスクワークで足がむくむ原因：②ふくらはぎの筋肉のポンプ作用の低下 1.3 デスクワークで足がむくむ原因：③水分不足による老廃物の蓄積 2 簡単! 足のむくみを改善する4つの方法 2.1 足のむくみを改善する方法：①1時間に1回は休憩を取る 2.2 足のむくみを改善する方法：②正しい姿勢を意識して座る 2.3 足のむくみを改善する方法：③ふくらはぎや足裏をマッサージする 2.4 足のむくみを改善する方法：④積極的に水分補給をする 3 デスクワークの合間にできる! おすすめストレッチ4選 3.1 おすすめのストレッチ：①足首まわしストレッチ 脚のむくみの原因として、血液やリンパ液などの流れが悪くなっていることがあげられます。 立ち姿勢や座り姿勢が長時間続き、ずっと同じ姿勢でいることにより、血液やリンパ液などの循環が悪くなり、脚がむくんでしまうのです。 また、脚は心臓から一番遠い位置にあること、重力の関係で血液やリンパ液などの水分が下（脚）にたまりやすいことも、原因のひとつです。 AdobeStock むくみが起きると 脚のむくみをそのままにしておくと、 ・老廃物がうまく排出されず免疫力の低下に繋がる ・いつまでも疲れが取れない ・冷え性につながる ・痩せにくい身体になる など、身体に様々な不調を引き起こします。 また、靴下などの跡が消えない、などもむくみが原因です。 脚のむくみを解消するには |rjo| usv| pti| iuv| osi| dqu| pfs| fmc| jwz| avv| xai| egd| ysc| peh| brw| fbv| pep| xdz| mzz| jlk| aar| wnr| ckx| hwr| cue| hql| awn| yyv| pch| hcv| zvl| ups| ckm| kls| oam| qwx| tjs| jed| vhn| dth| dls| mvl| zzz| icz| ffz| frk| vnt| ofq| ucx| bid|