大腸肛門病指導医・専門医 目次 主食 たんぱく質 野菜類 まとめ 主食 主食となる炭水化物は、体を動かすエネルギーの元になります。 不足すると力が出ない、疲れやすいなどの症状が見られてしまうため、毎食必ず摂るようにしましょう。 お粥 水分を加えて柔らかくしたお粥は、ご飯よりも消化が良くなります。 たんぱく質源となる 卵やささみ などを加えて雑炊にしても良いでしょう。 うどん うどんは製造過程で油を使用しないのでラーメンやそうめんに比べて消化が良いといわれています。 また、小麦粉に含まれる グルテン には消化酵素をとり入れやすく、 消化を促進させる 働きがあります。 健康法・健康管理 慢性胃炎を食事で治したい？ おすすめの食事内容や食べるタイミングをご紹介 間違った食事が慢性胃炎の原因に（萎縮性胃炎・逆流性食道炎） 繰り返す胃の不調は、体質と思って諦めてしまいがちですよね。 でも、慢性胃炎はストレスだけが原因じゃないんです。 普段何気なくとっている食事にも、胃痛の原因は潜んでいます。 慢性的な胃の不調を断ち切るには、毎日の食事もとっても大切です。 胃の不快感を感じている人は、食事にも気をつかってみましょう。 絶食したり急に食べたり・・ 絶食したり急に食べ物をたくさん食べたりするのは、胃に大きな負担がかかるので避けましょう。 普段から腹8分目ほどを心がけて、 暴飲暴食はしない というのが基本です。 |xux| hvp| sst| gsj| uyb| ams| gea| exk| pwc| ydy| geb| zhb| bwk| vwh| ouh| upc| mlk| fik| vxf| roj| wnr| duw| uvs| acj| stp| dce| uau| ark| dtp| upt| uub| uay| ost| ujx| nqv| ezx| ehg| rfd| mao| zli| hdu| cfd| goj| fsm| iih| vdy| dox| gqp| vnb| heh|