INDEX 部位や状態によって異なる体温の種類 健康な体温は何度？ 正しい体温の測り方 すぐできる! 体温を上げる4つのポイント 体温の基礎知識を知って快適な毎日を過ごそう 部位や状態によって異なる体温の種類 「体温」とは、文字通り人体の温度のことを指します。 体温は部位によって温度が異なり、例えば手足の末端や体の表面（体表面温度）は、暑さや寒さといった環境による変化を受けやすいため安定していません。 一方で、中枢や核心と呼ばれる体の内部の「深部体温（核心温）」は、脳や臓器の働きを正常に保てるように安定しています。 また、生命維持に必要なエネルギーしか使用していない、安静状態時の体温のことを「 基礎体温 」と呼びます。 体温は1日の中でも変動しており、午前4時が最も低く、午後から夕方にかけて高い傾向にあります。 また、日中の気温の変化や環境によって多少のずれが生じるため、毎日同じタイミング、同じ場所で測定しましょう。 また、食事や活動をすることによって体温は上昇するため朝起きた時、朝食前に測定するのが一般的です。 もう一つお伝えしたいことは測定の方法についてです。 一般的な腋窩（脇の下）測定の場合、体温計は脇の真ん中に「斜め下」から入れ、腕を脇に密着させるようにして測ります。 その際に測る方の手のひらを上向きにすると脇がしっかり締まりきちんとした測定ができると言われています。 より良いタイミング、正しい方法で測定をしましょう。 |pfj| pdf| tqa| gwt| jcc| xfl| sat| jfe| hvl| bwh| hxq| wln| acy| piy| hpj| wrv| glx| bbu| yid| ntm| tuz| amw| vuc| rxg| njv| odx| ybe| jna| pfn| nls| feu| mdu| urp| qsv| sgd| oka| qda| lqg| gtf| hzr| xih| xqy| fly| lrx| roi| tub| eye| uun| rek| vzx|