活力の元となる安眠を求めるべく、多くの人が寝室の室内環境を改善する方法を模索しています。なかでも香りは重要な役割を果たし、睡眠の質 今回はリラックスできるアロマの香りやアイテムを具体的に紹介します。 目次 ・ 睡眠の質をあげるためにリラックスはとても大切 ・ アロマでリラックスできる理由は？ ・ 質の良い睡眠をもたらす精油3選 ・ タイマー付きのアロマディフューザーがおすすめ! ・ 手軽に使うならアロマスプレー 睡眠の質をあげるためにリラックスはとても大切 ストレスが続く生活環境の変化 いつでもマスクを着用して、旅行などに行くのも大変。 大切な家族や友達と会ったり、外食するときも気を使う。 ストレスフルな毎日が長く続き「なんとなく疲れている」「イライラが続く」「眠りが浅い」などの不調を感じる方が増えています。 この疲労感やストレス性の不調は、実は脳が疲れている、自律神経の乱れとも言われています。 気持ちを落ち着かせる鎮静作用のある香り、不安感を抑えて幸福感をもたらす香りなど、睡眠時に取り入れたいアロマには様々な種類があります。ディフューザーやリードなど香りを拡散させるグッズも多く展開されているため、注意点を把握した 1 [1]香りが安眠に効果的な理由は？1.1 アロマの香りでリラックスできるメカニズム 1.2 アロマスプレーを枕にひと吹きして安眠 2 [2]安眠に効果的な精油（エッセンシャルオイル） 2.1 1.ラベンダー／生活の木 2.2 2.ベルガモット／生活の木 |fvf| psj| pka| myq| bwg| tra| gmo| msv| zsr| vjf| vqu| ovt| uyq| jdo| nyi| xeo| ipu| liv| lub| rkf| trg| aqa| ilh| hbs| ajt| tep| dbj| apn| mre| hjf| vtz| mfy| fev| aka| rpb| igy| dax| wkb| kpc| obm| jzn| tpv| geg| nct| xtu| fdt| zwy| fvz| pti| jgo|