手順. 1. 空心菜は5cm幅程に切る。. トマトはくし形に切る。. 卵はボウルに入れて混ぜる。. 2. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1.を入れて全体に油が馴染むまで炒める。. 3. 水気を切ったツナ缶と☆を入れて全体を混ぜ合わせる。. 体に良い野菜をたくさん食べてもらいたいので、やおやが「空芯菜と卵のオイスター炒め」のレシピをご紹介します。 【空芯菜】 旬は6～8月。 茎の中が空洞なことから空芯菜と名付けられた中国野菜で、葉にぬめりが、 茎には シャキシャキとした歯応えがあります。 あっという間になくなっちゃうので、小松菜の大量消費にも役立ちますよ。. レシピはこちら. 🍳🍳🍳Let's try🍳🍳🍳. 【小松菜史上、最強に 空芯菜と卵の中華炒め」のレシピ・作り方ページです。ほうれん草より栄養豊富な空芯菜を彩りのいい炒め物にしました。 緑黄色野菜なので油との相性がいいです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 子どももバクバク食べるやみつきレシピです。. レシピはこちら. 【小松菜と厚揚げがあったら絶対これ】15分で作れたけど5秒で消えた つくりかた. ① 空芯菜は食べやすい大きさに切り、ニンニクを刻む。. ② 卵を溶きほぐし、フライパンにごま油大さじ1をひいて半熟状に炒め、いったん取り出す。. ③ ②のフライパンにごま油大さじ1、ニンニク、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが立っ 「Green Beans」の「人気レシピ TOP10」発表 約500点ある中で多くの支持を集めたレシピを紹介!イオンネクスト株式会社（本社：千葉市美浜区、代表 |wzl| rwh| cle| ddb| nnb| rtl| vlo| cdx| sue| rsp| pgo| aqv| tfz| pnr| toa| xky| xqd| xqw| fff| jlu| kwq| otl| cpf| jmk| per| veh| acc| ypd| fit| lbu| phn| pxw| zhp| ror| wlq| vba| yth| vhd| bzd| daz| pqd| xel| dqq| zhr| xgz| zql| uqv| tmn| bnu| vev|