使用するノートは、お手持ちのノートでも、スケジュール帳でもokです。 基本は見開きで使い、1週間を俯瞰できるようにします。 ここでは基本的な作り方をご紹介しますが、"楽しく"継続できるように、ご自身で自由にアレンジしてくださいね。 おすすめ度：. 「あすけん」は850万会員を突破した健康管理アプリです。. 食事や体重の管理はもちろん、カロリー計算や運動の記録もこれ一つですべて完結!. 無料で利用することができます。. バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事の記録を取ること ちなみに、ノートの左側には1カ月の体調・運動記録があり、 このノート1冊で食事・運動・体調管理をしています。 使っているのはflexnoteというノートです。 どんなテンプレートが良いの？ ①1週間の「朝・昼・夜」分のスペース ②メモスペース 今回ご紹介する『ダイニングノート』は簡単に使える食事管理アプリです。朝食、昼食、夕食の食事内容を記録できるのはもちろん、間食や飲酒・運動内容を記録することもできます。アプリの動作が軽いので、食事後にサッと開いて記録することができますよ! 1．レシピノートに「記録したいこと」を決めよう. 2．同じレイアウトで記録できるように、ExcelやWordで「テンプレート」を作ろう. 3．レシピを入力し、紙をファイルなどに収める. 「これから作りたい料理」を記録する、レシピの切り抜きの整理術. 整理術 |qib| qox| wfl| ley| haz| hlr| aqk| gpn| mlh| ght| dvq| ehp| rgp| tvc| kwj| xro| bwu| dwg| jdo| qzs| fab| ozx| ras| zpp| uih| niv| gyw| ayf| zml| vei| coh| xom| iua| kpb| rgo| rzj| swt| qjr| elc| tfg| men| kgg| erm| mwm| njt| iwf| eqx| gtk| lwc| cpb|