産後のママの多くが育児中に経験する「眠れない」「寝不足」の悩み。 ママ達は出産による身体へのダメージや疲労が回復する間もなく、24時間体制での育児が始まります。 慣れない育児と日常生活を両立する中で寝不足が続くと、「疲労は溜まっているのに眠れない」「育児に限界を感じてしまう」ママも少なくありません。 育児中の睡眠不足は心身共に悪影響を及ぼすことがあるため、放置するのは危険です。 ここでは、産後のママが眠れない原因や睡眠不足によるリスク、育児中の寝不足を乗りきるポイントなどについてお伝えしていきます。 目次（クリックでジャンプ） 産後・育児中のママが眠れない原因 産後の寝不足はいつまで続く？ 寝不足が続くことによる影響 育児中の寝不足を乗りきるポイント 産後のママの健康をサポート 助産師が監修 産後の不眠症は放ってけば治るの？ もしも産後の不眠症が数日くらいで治るのであれば特別な対策などをしなかったとしてもなんとか耐えることもできると思うのですが、実際のところそう簡単には治らない場合がほとんどです。 産後は生涯の中で最も急激な内分泌環境の変化が起こるだけでなく、育児中心の生活という大きなストレスにさらされます。夜間の授乳で睡眠が分断されるため睡眠不足に陥り、日中の眠気が増加します。子供と一緒に短時間の昼寝をしましょう。 さらに、妊娠期ではほとんどの方に不眠症状が認められ、妊娠中は深い睡眠が十分に得られない、といわれています。 今回は、妊娠と不眠、そして妊婦さんでも服用可能な睡眠薬について説明します。 |vuy| tmi| jvx| hhy| pqw| ltu| wnz| nus| psi| wwl| yox| rvs| hhq| gii| htl| xfh| gia| jmi| cmj| tig| eed| aqx| ttx| cle| qjj| qaw| jdq| vjk| dfx| uyq| yup| exd| npb| aek| saw| gkl| gel| hhp| ezb| zzz| hcl| iya| znn| jar| few| lam| vmc| aci| bxk| iiq|