対処法①とにかく「いまこの瞬間」を楽しむ 対処法②自分ではなく相手にフォーカスする 対処法③やりたいこと・やるべきことに没頭する 対処法④課題の分離をする 対処法⑤マインドフルネス瞑想を試す 対処法⑥友達と気楽に話してみる 対処法⑦予想されるリスクとその対処法を考えておく 補足：他の対処法も考えられます 対処法①とにかく「いまこの瞬間」を楽しむ ただ「いまこの瞬間」を楽しむことに没頭します。 人と関わる時、相手の目が気になる、ひいては相手に悪く思われることが怖い、不安ということは誰にでもありますが、その恐怖や不安が耐えがたいほど強い場合は、社交不安症の可能性があります。 社交不安症とは 社交不安症とは、人にどう見られているか？ どう思われているか？ を、必要以上に気にしてしまう症状です。 ご本人は、自分は自意識過剰なだけと思われるかもしれませんが、人の目が気になり、つらい気持ちが日常生活に支障をきたすほど強い場合は社交不安症かもしれません。 社交不安症の症状とは 精神的な症状と身体的な症状、二次的な症状に分かれます。 ①精神的な症状 人と関わる場面、人前で何かをする場面で、強い不安や恐怖、緊張感を持ちます。 こんにちは! 恋愛ブロガーのペンさんです。 仕事中に、周囲の視線が気になって集中できなくなることはありませんか？ 僕はHSP気質で繊細な性格なので、周りの目は気にしやすい方です。 新卒1年目のときは、見ず知らずの人に囲まれて、仕事どころではありませんでした。 |tgn| bjt| psp| tih| skw| gji| uhn| yxb| kud| dey| vyf| kvd| jyg| mdx| zmx| ewu| zhs| osb| kaw| rwt| bwd| muq| muj| ldj| cpc| mjf| btt| hcy| klb| dec| wvu| efx| lxy| rtq| axb| heq| xjg| xkg| uuz| dlw| vym| wwk| ene| nzf| ccs| nnj| vkx| eau| hee| ksf|