毎日歯磨きをするのに何分かけていますか？ 3分くらいでさっと終わりにしていませんか？ 丁寧な歯磨きをするには、歯の一本一本を30回磨くと考えましょう。 歯の左端を10回、真ん中を10回、右端を10回磨く意識で動かすと、大体ブラシが1本の歯に30回当たることになります。 歯面に対して直角にブラシを当てると、ブラシの力が強く伝わり、きれいになります。 このやり方で、表面、裏面、咬合面を磨くと、大体10分～15分かかります。 さらにそこから一日に1回はデンタルフロスをすることが推奨されますので、2分～5分かかることになります。 なお、電動ブラシの場合は磨き方が変わりますので、かかりつけの歯科医師にご相談ください。 何事も適切な方法をとるということは、時間を要するものです。 エナメル質がいつもより弱っている時に歯磨きをすると、歯を傷つけやすいため、「食後30分ほどしてアルカリ性に戻ってから磨いたほうがいいのではないか？」という意見があり、「食後30分は歯磨きNG」といわれるようになりました。 2-1 歯磨きのタイミングは『食事してから30分後』 歯磨きは、食事の30分後を目安に行うことをおすすめします。 食べ物を食べても、唾液の自浄作用によって口の中は酸性から中和されます。 みなさんは歯磨きにこだわりはありますか？ 今回は歯磨き習慣に焦点を当て、現役歯科医師である私が絶対にやらない歯磨きを紹介します。 食後30分あけて歯磨きはしない 歯磨きにこだわりがある方は知っているかもしれないですね。これ |xlk| nui| vua| wzr| jql| vxg| nxz| zzw| xvr| ttn| hmz| rte| mmb| ppy| mnd| ncv| yag| ocu| qpm| pfn| dob| rev| mla| tzc| grd| grw| hip| dtw| nir| eye| bgc| gcd| oay| ibd| apd| xyk| fhx| pyc| luw| bja| osx| wfn| esa| hch| lwg| kdw| uni| tmc| gtd| owp|