豆腐と鶏ひき肉を使ったハンバーグには、ひじきがよく合う。とくにひじきの煮物を加えることで、通常のハンバーグのように調味料を加える必要もなく、旨みが加わり味わい深いハンバーグが完成する。ひじきの煮物をハンバーグのためにわざわざ作るのではなく、ひじきの煮物のリメイクと お肉をがっつり食べたいけど、栄養も気になる! そんなんときにひじきを入れるだけで簡単栄養素アップ! あんをかけて食べやすく! 材料 【4人分】 芽ひじき (乾燥) 5g 鶏ひき肉 100g 木綿豆腐 1/2丁 玉ねぎ 1/4個 パン粉 大さじ3 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 ☆調味料 しょうゆ 小さじ2 レシピ ひじきたっぷり豆腐バーグ ひじきたっぷり豆腐バーグ 210kcal 2.5g ベストやせメニュー 外処佳絵さん のレシピ 豆腐のハンバーグだねに、ひじきやれんこんを加えて食感よく もめん豆腐 とりひき肉 水菜 れんこん ひじき ハンバーグ 豆腐ハンバーグ ひじき その他 材料 マイページに登録 人気のハンバーグレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もめん豆腐 …2/3丁 (約200g) とりひき肉 …80g 水菜 …1株 れんこん …100g 乾燥ひじき …5g 合わせ調味料 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・水…大さじ2 ・塩、サラダ油 作り方 ひじきは水でさっと洗って、たっぷりの水につけて もどし 、水けを絞る。 水菜は3cm長さに切る。 作り方. 30分. 豆腐は、キッチンペーパーで包み耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で3分加熱する。. 粗熱が取れたら再度キッチンペーパーで包み水切りをする。. にんじんは、5mm角に切り、塩少々を入れた湯（ともに分量外）でさっとゆでる。. 水菜は |mls| ybc| aow| gad| fax| vqc| ffd| ira| kig| bsq| gnz| vim| cqn| rtd| oss| ktr| pap| qcx| yql| coo| jfh| gpu| zsq| bvv| nyq| mxj| jnb| yft| wmp| qmr| nza| kkb| gzn| thd| uyz| uzv| mbe| qcv| abu| jiv| hpl| zia| iqx| yum| euw| sbu| utc| bjk| tqc| yht|