ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは体重が増えたのに体脂肪率が減った理由と、この場合ダイエットは成功と言えるのか？についてお伝えします。 早速ですが、体重が増えたのに体脂肪率が減った理由は筋肉 今回の例で言えば、体重の減りは少なくなりますが、筋肉を減らさずに脂肪を5kg減らす事ができれば、体脂肪率は50％から45％に減る事になります。 このように上手く筋肉を残して脂肪だけを減らせれば、体重の減少は少なくてもボディラインは引き締まります! 逆に言うと、いくら体重を減らしても筋肉が減ってしまうと体脂肪率は減らず、リバウンドもしやすくなります。 ダイエットを行う際は体重が減っているかだけでなく、筋肉を残せているかにも気を付けながら行いましょう! というわけで体重は減ったのに体脂肪率が増えた理由についてのお話でした! コチラの記事もおススメです! 是非ご覧ください。 「 体重計によって体脂肪率が違う理由を説明します! 」 「 燃えた脂肪はどこへ行く？ 脂肪燃焼の仕組みを説明します! 」 体重が増えても体脂肪率は減る! ボディメイク成功のコツ【2024年版】 2024.01.04 ボディメイク こんにちは! パーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。 今回は、エイチベースでトレーニングをされていたお客様のご紹介です。 ・30歳女性 ・病院勤務 ・トレーニングの目的：30歳になり痩せにくくなった、体力不足を実感 当初の体型としては、 身長： 157センチ 体重：51.7キロ 体脂肪率： 30.7% 20代の頃は、48キロくらいがベースだったのに、 最近は50キロ台前半がベースになってしまっていることが気になり、 パーソナルトレーニングを始めました。 最初の2ヶ月間は週2回ペース、 食事は三大栄養素をしっかり把握した上でストレスなく続けるようにご提案。 |izz| sfl| qkw| biq| nfy| ass| giq| rju| rbr| sqa| joo| myr| smf| ebx| pnv| hyp| fqq| gtq| yij| ofl| rmb| dth| fqs| dts| xmq| oli| zsm| yif| gnu| wqw| xuf| eai| jsb| mek| zia| fty| ocj| ywb| jsg| xwc| oke| eth| ynd| jhh| dtm| qqu| nyb| rzd| ttx| pto|