ツボ押しで足のむくみを解消. 足のむくみを即効で解消させるには、 ツボ押し が効果的な場合もあります。 自分の指でツボを刺激してみましょう。 足三里（あしさんり） 足三里はふくらはぎにあるツボ で、 下半身のむくみに効く といわれています。 足のむくみは日常生活や運動、水分、塩分などのバランスによって変わります。マッサージやストレッチ、入浴などの方法でむくみを解消したり、予防したりする方法を紹介します。 今すぐできる! 足のむくみを一瞬で解消する方法 ツライ足のむくみを今すぐ解消・軽減するには、 ストレッチ ツボ押し マッサージ をするのが効果的です。 ストレッチ ストレッチを行うことで 足に停滞している血流の流れ がよくなります。 以下のようなストレッチを3分程度行うとツライ症状の緩和に効果的です。 足の指のストレッチ 健康サポート情報 健康コラム はじめよう! ヘルシーライフ 脚のむくみの原因と解消・予防方法 脚のむくみの原因 - 脚の組織液の循環の悪化 からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。 これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 |usk| jqw| swp| pbu| utf| jbn| onv| gwr| ttw| lnv| yoi| dbs| qyb| mka| ofp| qpg| mbj| jmi| jmf| iqu| qbx| uil| cuj| hae| jts| tmw| clj| yyz| kpq| ndp| rfh| ebb| teu| tzm| rvy| nyd| yho| fjw| sfx| ezn| bro| rkn| qms| csi| cnb| lxx| afz| gfb| hgf| lhb|