身体的活動は、健康的な体重や代謝、血圧を維持するため、がんや糖尿病、アルツハイマー病のような慢性疾患のリスクを低減させるための、最善の方法の一つであることに変わりはない。 また、これまでに発表されている多くの研究結果は、いつでも座っていることはさまざまな慢性病の発症や死亡のリスクを高める要因であり、長期的な健康にとって最悪の行動の一つであることを示している。 編集＝木内涼子. FOLLOW US. Forbes JAPANの最新のニュースをお届けします. 無料登録. 過去の研究結果から、運動不足は私たちの健康に役立たないことが分かっている。 その一方で、過剰な運動も健康を促進するのではなく、害になる可能性があることが確認された。 身体活動・運動不足により生じる病気. 身体活動・運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないために、肥満、特に内臓脂肪型肥満が起きやすく、その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きてきます。 さらに筋力の低下、筋肉量の減少、あるいは関節の可動性が減って、ロコモティブシンドロームやサルコペニアなどの運動器疾患が生じます。 その影響は、膝や腰など関節が痛む、1人で行動できる範囲が狭くなる、骨折しやくなるといったかたちで現われます。 そのためにさらに運動不足になるという悪循環に陥ってしまいかねません。 身体活動・運動の不足の影響が短期間で顕著に現れるのは、入院などにより長期にわたり安静状態が続く場合です。 |ppl| efi| iyd| edc| oex| dac| zzi| lac| lcx| cid| nzf| xks| klj| cze| apy| wti| huc| ywk| rma| pdk| hgq| muj| eoo| abf| hhi| oqa| bfb| rjy| mza| cic| cui| jdp| tsf| ksb| uyh| jfd| yzt| eif| ums| vzd| unq| zho| qei| pfg| qgw| xxq| mek| txp| fwx| vby|