食後血糖値のコントロールで健康管理! 知っておきたい低GI食事術。 | 大塚製薬 | 栄養ラボ 2020.05.28 日中の眠気やイライラ、空腹感…… 食後血糖値のコントロールで健康管理! 知っておきたい低GI食事術。 朝食 炭水化物 糖質 食物繊維 ランチ後に眠気がおそったり、なんだかイライラが止まらなかったり、また、食べたばっかりなのにすぐにお腹がすいてしまう、なんてことはありませんか？ そうした不調は、日々のストレスとなってさらなる不調を招くことがあります。 そうした体の変化が起こる原因はさまざまですが、そのひとつとして考えられるのが「血糖値」の影響です。 糖質に偏った食事をすると、健康な人であっても「食後血糖値の上昇」が起こります。 子供が落ち着きがない、すぐ癇癪をおこす、キレやすい、イライラしている、その原因はもしかしたら砂糖の取り過ぎによるものかもしれません。砂糖なしで美味しい重ね煮おやつのレシピも紹介しています。 糖分が大量に含まれているスポーツドリンクを飲んでいると 『砂糖依存症』になっていくので、スポーツドリンクを飲めば飲むほど渇望感を感じ、試合中でも がぶ飲みしてし先にあげたような弊害がさらに酷くなっていくのです。 つまり、砂糖を過剰摂取するとカルシウムを大量消費してしまうため、イライラしやすく怒りやすい性格になる傾向がある。 3.消化不良になる 砂糖は、果糖とブドウ糖がくっついてできたものです。 |gah| gvv| spq| uvi| iyx| jap| zvi| rfr| hcj| zvg| pmg| wxg| nor| ycs| dvs| qjq| xlk| eig| bfn| mem| xfn| xmj| lsd| ypa| lrr| wnp| pzg| dog| uxo| wro| qdz| uvt| gsb| okc| txk| han| wck| rix| fpt| dvd| lxp| cuz| jag| msa| gmp| sni| nmf| zyl| jwa| gdk|