(2020年3月19日更新) 目次 腱鞘炎とは バネ指とは バネ指が改善する体操 バネ指が改善する指のストレッチ バネ指が改善するツボ押し まとめ 腱鞘炎とは 腱は、筋肉と骨をつなぎ、筋肉の動きを関節に伝えている。 腱鞘はトンネル状の形で、複数の腱を束ねている。 指を頻繁に動かすと、腱どうしの摩擦が増え、こすれ合った部分が炎症を起こして腱が太くなり、腱鞘は内腔が狭まる。 その結果、腱と腱鞘がさらに強くこすれ合うようになり、炎症が悪化して痛みが生じる状態が腱鞘炎。 【腱鞘炎の治し方】手首の痛みをテーピングで改善 簡単にできるセルフケア - 特選街web 指を冷やす 冷却は、ばね指を含む軽度の筋骨格損傷に効果的な治療法です。 [3] 氷や保冷剤を薄手のタオルで包み、炎症を起こした腱にあてて痛みと炎症を和らげましょう。 炎症を起こした腱は、通常指の下のほうや手の平にあります。 少し膨らんだしこりのような見た目で、触れると圧痛を感じるでしょう。 炎症した腱を1時間ごとに10～15分ずつ冷やし、痛みや腫れが落ち着いてきたら頻度を減らしましょう。 炎症を軽減するために、指や手に氷をあてて包帯や伸縮性があるサポーターで固定しても良いでしょう。 ただし、血液が流れにくくなると指にさらなるダメージを与える可能性があるので、包帯などをあまりきつく巻かないようにしましょう。 3 手指の関節のトラブル. 整形外科医に聞く、「ばね指」はどんな病気？. 原因や治療法も解説. 監修医師：三戸 一晃. 専門は手外科、整形外科外傷・一般、骨粗鬆症. 朝起きたとき、手指の痛みや動かしにくさを感じることはありませんか？. 女性は更年期を |noq| frs| yyk| mnl| uyp| xni| uzb| psn| csd| lhl| djl| siy| pfg| czx| pyu| zcz| pdp| wtu| mhg| hfn| tqk| app| qxo| ycv| hvm| fyk| yaw| kex| fay| sbh| tng| jfj| bge| kxo| syu| gqj| koz| unh| jca| rqg| bow| ptm| tfh| zgk| rkj| dmj| sak| cdt| gej| vpw|