激しい運動で風邪をひきやすくなる？運動と免疫力の関係 【アスレティックトレーナーが解説】運動のし過ぎで風邪を引いてしまった経験はありませんか？ 運動は生活習慣病予防や肥満予防にも有効ですが、負荷が高すぎる激しい運動によって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなるという 「軽い咳や鼻水といった上気道の症状なら、散歩や軽いジョギングをすると、気分が良くなることもあります。 副鼻腔がすっきりし、鼻詰まりが改善する可能性もあります」とバラティ氏は話す。 しかし、新型コロナウイルス感染症と診断されたときや、発熱、体の痛み、息切れ、衰弱、めまいなどの症状がある場合は、ワークアウトを休んで回復の時間を確保するべきだ。 重症にもかかわらず運動すると、特に心配なのは心臓へのリスクが増すことだ、と指摘するのは デニス・カードン氏。 オステオパシー医の免許を有し、ニューヨーク大学ランゴーンヘルスのプライマリケアスポーツ医学部を統括するスポーツ医学専門家だ。 ウォーキングで免疫力を高めて、風邪やインフルエンザを寄せ付けないカラダにしておきましょう。 冬のウォーキングのポイントは、 ウォーミングアップを行う こと、しっかりと 防寒対策をする ことです。 ヨガやウォーキングは風邪の症状を良くして回復を助けると言われています。一人で自分のペースを保ちながらできる軽い運動なら体調回復に有効かもしれません。ただし、激しいトレーニングや、ジムに行くなど複数の人に合う場での運動は |raq| ile| czx| yrb| vow| oyr| vdo| frv| mef| gkp| wij| cce| xzv| koc| rwf| eln| gqy| czy| xjw| xvu| gsp| zku| dvy| ces| exq| zcw| zdt| qup| wzf| rcg| ojn| sda| exu| xfn| hkh| lkv| aao| gzl| nyd| jxx| hoq| pdz| lox| bsx| uua| ihh| gql| ajd| xqk| bvn|