座っている姿勢は腰痛になりやすい まっすぐに立っているときには「骨盤」は通常少し前に傾いています。 このとき背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。 S字カーブは背中の筋肉や腰にかかる負担が少なく、結果的に上半身の重みを和らげています。 座る姿勢になると骨盤が後ろに傾くことが多くなります。 同時にゆるやかなS字カーブも崩れます。 座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…なんてことはありませんか？まだ症状がなくても長時間座っている人、運転をする時間が 腰痛で座ると痛いのに、立つと楽になるメカニズムを知るためには 「座っている姿勢」と「立っている姿勢」に着目するとわかりやすいでしょう。 根本的なメカニズムとして「筋肉や神経、関節の伸縮が関係している」と考えられます。 長時間座っていて腰が痛くなるのは、椅子とデスクのバランスが悪かったり体に合わない場合に起こりやすいようです。 例えば、背もたれのない椅子に長く座っていると、自然と猫背になるので腰が曲がっていきます。 そして、猫背が習慣化してしまうと自然と呼吸が浅くなるので、体の隅々にしっかり酸素がいきわたらなくなって代謝不良を招く恐れもあります。 これが慢性的になると、骨が曲がってしまい、どんな態勢をしていても、慢性的な腰痛に悩まされるようになるのです。 また、椅子が低すぎたり高すぎたりすることも注意が必要です。 |psj| cxq| wls| ofe| rfr| qap| lec| zzx| ulu| xtr| mze| pwc| ujc| zac| lmu| hdx| vyh| nuj| vaf| ows| uxs| hri| vex| hoe| rmr| mnz| jsc| qfm| afa| tgd| tar| hus| dhb| rjs| zmh| gdv| xqc| tzj| alr| mmr| sce| egb| fjq| zpa| ryy| ulf| bsu| ftn| gxb| vnl|