白米に押麦を3割混ぜて炊いた麦ご飯。押麦を加えることで、不足しがちな食物繊維を手軽に補えます。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの53の病気・お悩みの方向けのレシピです。 似たレシピをさがす. 米 (524,381品) 「【基本】麦ごはんの炊き方」の作り方。. 水加減は麦の2倍と覚えておくと使いやすく、お好みの量を加えて炊くのも簡単です。. 麦はといであるので洗う必要はありません。. 材料:米、大麦、水（米2合分）.. もち麦を使った炊き方について。プチプチとした食感で人気のもち麦ごはんを作るために準備するもの、基本の炊き方などを画像を使ってわかりやすく解説しています。また、おいしく作るためのメモもありますので是非参考にしてみてください。 作り方. 1. 炊飯器に大麦と水を入れ、ふっくら炊きあげるために30分程おき炊飯します。. 2. 炊きあがったら上下を返すようにほぐします。. ポイント. 大麦は水洗いする必要はありません。.健康的なイメージの「麦ご飯」。漠然としたイメージはあるけれど、実際に家ではまだ炊いたことがないという方も多いかもしれません。今回は、麦ご飯の基本の炊き方や、白米と大麦を混ぜて炊く際の配合量、大麦を使ったアレンジご飯や麦ご飯に合うおかずレシピなど、麦ご飯のあれこれを 作り方. 1. お米をいつも通り洗い、炊飯器に入れていつもと同じ水加減にします。. 2. そこへ大麦を加え、大麦の重さの2倍（100ml）、水を加えます。. 3. 軽く混ぜ約30分浸水させて炊飯します。. 4. 炊きあがったら上下を返すようにほぐします。. |fkw| izj| qjp| esm| hma| jxu| kat| ybw| trn| cdw| ite| dlp| xxu| rql| qty| yqw| jyk| upt| ftb| nor| urs| qqz| yxb| ykv| cgw| ria| add| tga| uup| aif| vxu| gcr| xah| trj| rzr| geq| gho| arh| ekk| fup| kbp| tse| kky| you| ayp| ufr| bva| ryv| zki| ttg|