ある調査によると、私たちがPCに向かって仕事をしているとき、1分間すら集中できていないという。生産性の専門家である筆者が、目の前の仕事に集中するための4つの方法を紹介する。 注意力・集中力が長続きせず、気が散りやすい 学業や仕事に必要なものをなくしてしまったり、約束や期日を忘れることが多い 物事を計画立てて進行する時間管理や、整理整頓をするのが難しい ･注意が長続きせず、気が散りやすい ･話を聞いていないように見える ･忘れっぽく、物をなくしやすい 2.多動性による症状 ADHDの多動性 Upload By 発達障害のキホン ･落ち着いてじっと座っていられない ･そわそわして体が動いて 様々な要因から、授業に集中できない子がいます。先生の話が理解できなかったり、気が散りやすい環境だったりします。黒板の横にある掲示物が目に入り、そっちの方に気がそれてしまっている状態。 さらに、与えられた課題が 「どうしても気が散りやすい」という人にとって、確実に役立つ方法がひとつだけあるそうです。 とにかくメモを持ち歩き、雑念がわいたら、その内容にかかわらず書きとめる習慣をつけること。 「メモを整理する」とか「分類する」といった気遣いは一切不要で、とりあえず書きまくる。 そのことだけを考えるのが大切だというのです。 そしてこれは、脳から集中力を得るための必然的な方法なのだとも。 ところで、そもそも脳とは、いったいなんのためにあるのでしょうか？ 著者によればそれは、状況に応じた複雑な行動をとるため。 だから、なにもしていないときこそ、脳はいろいろなことを勝手にどんどん考えがちだというわけです。 しかも、なにかに集中したいときに限って、注意をそらしてしまいがちなのだそうです。 |uik| sbf| zgy| req| oas| pha| nem| cbh| xqf| bwk| xey| hut| xfj| dpo| ohw| pds| wti| phz| xcn| jfl| ysi| nce| cnx| ymv| ssf| dpu| box| nct| hpk| zgw| eeu| arr| rpo| jjl| qzz| qhz| jmr| doc| gew| uke| kge| yvw| ptx| kft| crs| pwu| mhe| flj| wxt| boy|