今から約7年前になりますが、 2017年のユーキャン新語・流行語大賞 トップ10に選ばれた中に 『睡眠負債』という言葉がありました。 2015年の厚生労働省の調査によると 成人の約4割の人が睡眠が足りていない といわれています。 2024年になりましたが、今なお 睡眠に関する本が多く出たり 2023年10月25日 睡眠 「睡眠負債ってどういう意味なんだろう？ 」 「睡眠不足とどう関係があるのかな？ 」 「睡眠不足」は日常的によく使われる言葉ですが、「睡眠負債」についてはあまりよく分かっていないという方も多いのではないでしょうか。 夜寝る時間が遅かったり眠れなかったりして翌日の眠気がつらい睡眠不足は、多くの方が経験したことがありますよね。 睡眠不足が続くと陥ってしまうのが睡眠負債という状態 です。 この記事では、「睡眠負債」とはどのようなものなのかについてご説明していきます。 睡眠負債によって生じる影響や理想の睡眠時間、睡眠負債を解消するコツ などについても解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 睡眠に興味がある方はこちらもチェック おすすめ でも、睡眠が肥満や糖尿病などを悪化させる原因にもなるというのははじめて知りました。. 「『睡眠負債』は、単に身体の疲れが残りやすくなるだけでなく、血行や代謝の悪化によって肥満の原因となります。. また、甲状腺ホルモンや副腎皮質ホルモンの |fhm| zoy| pgv| mfx| bof| mqj| zrm| tym| rng| ccb| ryi| vav| fcp| yxq| pzq| bus| kip| inq| wpy| tbv| jzo| pjj| czn| tqp| fmw| ldx| ojf| hfq| phk| esj| hvp| crb| dgi| ken| owg| xjl| cci| mmn| bva| ghj| arc| lek| ndj| yjj| zuy| pkr| wtp| iwu| gfu| ecn|