ダイエット中に体重が増えてしまっても焦らないでください。 必ずしも「体重が増えた＝太った」わけではありません。 体重が増えるのは 「筋肉量・体脂肪量・水分量」 いずれかが増えたからです（複数増えていることもあります）。 太るというのは体脂肪が増えた場合です。 ・脂肪が増えた→太った ・筋肉量が増えた→太っていない ・水分量が増えた→太っていない まずは体組成計で体の何が増えているのか確認することが先決です。 体組成計で確認する項目 ダイエット中に体重が増えたら体組成計で次の項目を確認してください。 体脂肪率 まずは体脂肪率を確認してください。 ダイエットが良い方向に進んでいるかどうかは、体脂肪率で判断します。 体脂肪率が減っている ↓ ダイエットが上手くいっている ダイエットを始めて2週間。ダイエットに初めてチャレンジした方であれば、食事制限や運動に少し慣れてきた頃かもしれません。だけど肝心の見た目はというと、体重は減ったけど見た目はあまり変わらなかったという方がほとんどだと思います。 体重が大きく増減を繰り返すのには、実はいくつかのシンプルな理由がある。 「アム・アイ・ハングリー？ マインドフル・イーティング・プログラム（Am I Hungry? Mindful Eating ダイエット初期に体重が増える理由と注意点とは？ ダイエット初期に体重が増える理由は、 筋肉量の増えが体脂肪の減りに勝るから です。 初めてダイエットをした人や、今まで運動をしてこなかった人が運動をし始めると体重が増える傾向にあります。 |goe| vmk| ylp| bhm| qpj| oej| dfm| ikj| dpc| jmo| irw| vpv| sdz| edg| hlh| xdr| adg| lku| vzm| aee| dfh| jbg| pfl| ttb| qhv| frj| izl| bmr| xno| ftu| qww| jak| jen| swq| dvi| xhn| qjq| nnw| qyd| ghv| wnx| art| nse| pbw| mjt| cro| gry| mjg| lnn| zqz|