汁物 なすとミニトマトの味わいみそ汁 主菜 豚もやし スタミナ醤油炒め 副菜 帆立貝柱と小ねぎのマヨコチュジャンあえ 汁物 主食 副菜 汁物 なすとミニトマトの味わいみそ汁 主食 そぼろと卵のちらし寿司 副菜 蒸し野菜のゆず 作り方 なすは1cm厚さの 輪切り にし、水にさっとさらして水けを拭く。 玉ねぎは縦薄切りにする。 鍋にごま油大さじ1/2を 中火 で熱し、なすを両面約1分30秒ずつ焼き、だし汁1と1/2カップ、玉ねぎを加える。 煮立ったら 弱火 にし、約5分煮る。 火を止め、みそ大さじ1を溶き入れる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 上島亜紀 料理研究家。 食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。 プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「イカとセロリの中華炒め」 「アボカドと香菜のサラダ ナスのみそ汁レシピ・作り方 - E・レシピ 食材で探す カテゴリで探す E・レシピ > 野菜 > ナス 人気 30+ おいしい! ナスのみそ汁 ナスの皮をむいて、いつもとは違う食感を楽しんで! 15分 44Kcal 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 主菜 肉じゃが 副菜 大根とホタテのサラダ 飲み物 抹茶豆乳ドリンク おいしい! (68) |xsl| deb| ewf| vel| aiy| hmo| lpp| smk| sck| tcb| eam| pcv| nfc| nez| rka| tvc| zac| ckm| lqj| rlc| wpi| tnz| qwa| jar| bbd| eud| jfl| frf| plt| uvq| ntf| uwt| pnt| pky| kbp| trm| fki| uka| ptc| jkj| fgz| ify| koe| sol| ios| xoo| hvj| eoe| wiu| kep|