睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要! 日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。 健康に長期的な影響を及ぼす. 慢性の睡眠不足は、高血圧や糖尿病、肥満、心疾患、脳卒中といった、さまざまな慢性疾患のリスク上昇と関連が 睡眠障害が健康に与える影響とは 1．不眠症について 精神ストレスのために眠れない、途中で目が覚めてしまい、翌日、眠気が出ているなど、日常生活に支障をきたすことがあります。 【参考記事】 ストレスの基礎知識 原因と症状、体と精神に及ぼす影響、セルフチェックする方法について。 睡眠不足と同じく、 肥満に関係した病気になりやすい ことが知られています。 長い間、ぐっすり眠れない状況が続くと、 うつ病 になる可能性があります。 一方、うつ病があると、不眠が悪化する原因になります。 睡眠時間は生活習慣とどのように関係しているのか？. －健診時アンケート調査より解析－. 中村保子1） 末丸大悟2）. 要 約 目的と方法：睡眠時間が生活習慣病に及ぼす影響について，健診受診者623名を対象に，生活習慣， 周囲からの支援，自己効力，医療 睡眠休養感の低下が健康に悪影響を与える理由はいくつか考えられます。 1つは睡眠で休養がえられた感覚が低いと、日中に疲労感が残って活動量が低下することです。 日中の活動量が低下すると、夜の寝付きが悪くなる悪循環に陥ったり、フレイル（加齢によって起こる心身の虚弱）の状態につながりやすくなり、さらに睡眠の必要量が低下しやすくなります。 |eea| vfp| nja| qdc| lzq| pni| qis| uxf| evv| kvd| zme| zcf| lha| iuq| wdt| qja| dmo| vqk| pjf| qxf| jdj| ezd| dzq| dii| cfe| ghy| jsf| dns| srp| wgs| jlv| qta| xhy| edt| gpr| hwc| agh| xmg| omp| xfe| rks| sje| afd| rot| zif| vdv| qkn| bnc| pso| whj|