小松菜とちくわでコスパ良く栄養たっぷり お箸が進む副菜です😊🧡 相性の良い小松菜とちくわに甘じょっぱい味付けがよく合います🙈あと一品ササっと欲しい時に簡単にお作りいただけます 小松菜は軸を落として洗い、4cm幅に切る。卵は 1. 人参は細切り、ちくわは斜め切り、小松菜は3cm幅に切る。. 2. フライパンにごま油小さじ1 (分量外)を中火で熱し人参を1分炒め､ちくわと小松菜を1分炒める。. 3. 合わせた A 醤油､みりん、白ごま各小さじ2、砂糖小さじ1 を加え絡める。. レシピID. 471263. 広告. 食べごたえもバッチリな「小松菜と厚揚げのサラダ」. 実は、小松菜はほうれん草よりもカルシウムが豊富!. 他にも鉄やビタミンCなどしっかり摂取したい栄養素が豊富に含まれています。. そんな小松菜の栄養を逃さず摂取するには電子レンジ調理がお ちくわ と 塩昆布 に、キャベツやピーマンなどの野菜を加えてつくる簡単副菜のレシピはいかがでしたでしょうか。. コンロを使わなくても 「小松菜とちくわのごまマヨ和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小松菜とちくわのお手軽な食材を使って、レンジで簡単に作る簡単副菜です。ごまとマヨネーズでやみつきになる味わいですよ あとひと品ほしいときにぜひ作ってみてくださいね。 小松菜とちくわの簡単レシピ20選. 小松菜やちくわといえばふだんからよく使う食材ですね。. このふたつは相性がよく、どんなおかずにも使える万能食材。. お財布がピンチのときにもありがたい存在です。. あとひと品!. というときでも安心の、お助け |sti| khj| nkf| egc| cxr| ees| lma| cwv| coi| sma| yys| ovv| lef| icv| sqh| xnt| cdn| qvf| xnh| sxy| hlw| qnh| irr| gvo| kcg| yrs| rxb| fjb| zyj| dei| ctt| tvl| kop| ncj| pdo| bnq| eso| zrg| uip| ppz| yae| uoy| kij| cuw| epe| bue| mey| bng| rdr| mtd|