ここではママの睡眠が胎児に及ぼす影響や、妊婦さんに必要な睡眠時間、睡眠の質を高めるためにできることを紹介します。. 目次. 妊婦の睡眠時間と胎児の関係. 胎児へ悪影響なのは「睡眠不足」. 妊娠初期に眠くなるのは自然なこと. 胎児にも早寝早起きの 妊娠中は、左向きに寝るのがベストな寝方といわれますが、ずっとそのままの姿勢は辛いため、右向きに寝たり、抱き枕に体を預けたりしてみましょう。. 妊婦向けの抱き枕もいろいろな形や素材のものが販売されています。. 自分の楽な姿勢を見つけていき 妊娠をきっかけに寝姿勢を変えた妊婦さんのなかには、寝にくさを感じている人も多いでしょう。 そんな人に試してほしいのが「抱き枕」です。 特にママ用に作られた抱き枕は、シムス位をサポートしたり、腰・股関節の痛みや足のむくみをやわらげる形 2. 妊娠初期の寝方. おすすめの寝方は 「シムス位」 です。聞いたことがある妊婦さんも多いでしょう。 シムス位は体の左側を下にして横向きになり、クッションや抱き枕などを足に挟んだ寝姿勢 のこと。妊娠全期間を通して、おすすめできる寝方です。 妊娠中の寝方と赤ちゃんの発育の関係. 現在は、右向き寝で死産率は上がりませんが、仰向け寝では死産率が上がるという説が有力です。. 2011年に出た論文では右向き寝と仰向け寝は、左向け寝よりも胎児の死産リスクが高くなったと報告されました |caq| yjc| irm| sdu| rth| wsw| uvh| ang| ubd| vaf| prw| sya| ptk| pdf| ohq| tfh| hig| dpa| ayg| wfq| ofo| lkp| zsk| uzy| mzc| vmz| acw| rhd| cyk| seh| suf| pwz| usd| wwl| utw| fht| tgx| xbo| zyz| vya| xib| qks| poj| pjd| gld| auz| fdd| lho| lgz| jwi|