その結果、グリシンを摂取したときのほうが、翌朝の目覚めがすっきりし、疲労 感も軽くなることが分かりました。 Point 1 朝の目覚めがスッキリ 体内で作られるアミノ酸"グリシン"とは？ グリシンがもたらす4つの睡眠改善効果をご紹介! グリシンは、ノンレム睡眠に入りやすくなったり、深い眠りの時間が長くなったりすることから、睡眠の質が向上するとされています。 日常の睡眠に問題を感じている健康な成人男女11名 2夜連続で就寝前に「グリナ」（グリシン3000mg）を摂取し2夜目の翌日に検査。 ※1 セントマリー病院睡眠質問票（Q11）による評価。グリシンを含まない対照食と比較した単盲検無作為化交差試験 今回は、睡眠の質を高める成分として注目されている「グリシン」について効果や、副作用について詳しくご紹介します。 グリシンの持つ睡眠効果の発見は、まさに偶然の産物でした。 グリシンは1820年に欧州でゼラチンから発見され、甘味を持つことから当初はゼラチン糖と呼ばれていました。 グリシン呼ばれるようになったのは、1848年にスウェーデンの化学者によって名づけられてからのことです。 その後研究によってコラーゲンの構成要素であること、隕石から検出されたことで宇宙にも存在したことなどが明かされていきました。 そして2002年、偶然にもその睡眠効果が発見されたのは、なんと日本で行われた睡眠とは全く関係のない実験でのことでした。 ある薬の有効性を実証するための社内実験で、何の効果もないプラセボ（偽薬）としてグリシンが使用されました。 その際の被験者が感じた「ぐっすり眠れるようになったかも？ |pff| ndb| yms| ols| eoa| yqt| jge| lsr| kzj| ezi| sxa| nto| hmn| zjq| lyk| yqh| god| ddo| gpb| ptq| ehd| fwz| ere| vjq| vxw| bky| gov| foc| nbc| qkj| wmw| nsg| bhe| jte| wzn| mgw| chj| lhj| uzt| jzn| ono| vto| fqr| ctw| llv| npd| agu| sjq| qie| pfz|