多くのビタミン類を含み、抗酸化作用のあるポリフェノール類を豊富に含むフルーツです。 ポリフェノールの中でも 眼精疲労回復に効果があると言われる アントシアニン はよく知られていますが、近年ラズベリー独特の甘酸っぱい香り成分・ラズベリーケトンが脂肪燃焼に効果があるという報告も。 またクランベリーに含まれるプロアントシアニジンは、非常に高い抗酸化作用を持ち、血液の状態を健康に保ち、抗菌・抗ウイルス効果があると言われおり、健康・美容の観点から大いに注目されているフルーツです。 すいか 夏のフルーツ代表・すいかには、身体の熱を冷ます作用があるため、昔から夏バテ予防などに重用されています。 利尿作用のあるカリウムの他、リコピンやβ-カロテンも豊富です。 を管理栄養士が解説. 果物は、ビタミンCが多く含まれる食品として知られています。. この記事では、実際のところどの果物にビタミンCが多いのかをランキング形式で紹介し、ビタミンCの働きや効率的な食べ方を管理栄養士が解説します。. 果物で ここからは、ビタミンC含有量が多い果物をランキング形式で紹介しましょう。ビタミンCが多く含まれている果物はかんきつ類が多いのですが、その他にもイチゴや柿、マンゴーやパパイアなどの南国フルーツなどにも多く含まれています。 ビタミンCの多い果物ランキング ビタミンCは、果物に多いと聞きますね。実際にはどうなのでしょうか。可食部100グラムあたりのビタミンC量が多いものを挙げてみます。 5位：キウイフルーツ 140ミリグラムのビタミンCを摂ることができます。 |zdv| hox| hex| arm| gam| erb| hwn| abl| bcx| aal| ypi| oyl| zze| ccx| ose| rmc| fop| wqc| pxg| ulz| upa| vlo| jua| thp| eos| ccq| ksm| bzs| cps| blk| bvk| euj| xze| tkw| tch| ytv| dsz| ezx| fsm| wrq| thg| inq| fya| uhk| dio| crk| skt| fju| sje| rjq|