むくみ解消にコーヒーは効果がある？. 「カフェインでむくみやすい」の理由や原因を調べてみた. むくみ解消のためには水分を多く摂るといいと聞きますが、 コーヒーを飲むとむくみに効く と聞いたことはありますか？. でも私は毎朝1杯コーヒー豆を挽い コーヒーがむくみの解消に効果があると言われるのは、体内の水分を外へと押し出す「排出」の作用があるからです。 コーヒーを飲むことで利尿作用が高まり、余計な水分が体の外に出ます。 コーヒーは自律神経に働きかけて、交感神経の働きを活性化するため体内の水分の循環をよくするのです。 むくみが解消することは美容にも影響を与えます。 肌荒れ・セルライト・二重アゴ・冷え性・ほうれい線・便秘などいった症状を改善させる働きがあるでしょう。 ただ、コーヒーの過剰な摂取はかえってむくみを引き起こすことにもなるので注意が必要です。 普段からあまりコーヒーを飲まない人は無理に習慣づけて飲もうとするのではなく、むくみが気になった時に実践するほうがいいでしょう。 コーヒーにはカリウムが含まれていますが、むくみを解決するためには、ナトリウムとカリウムの摂取バランスをよくすることが大切です。 特に日本人は、カリウムを意識して摂取する必要があります。 普段の食生活の中で、塩分を摂取しすぎる傾向にあるからです。 カリウムには利尿効果があり、余分な塩分を尿と一緒に排出します。 コーヒーとカリウムの関係は？ コーヒーとカリウムの関係について、全日本コーヒー協会の「むくみ解消に役立つコーヒーの利尿作用」で医学博士の近藤和雄氏が次のように語っています。 医学的に「むくみ」とは、体内の水分バランスがうまくできなくなり、過剰な水分が蓄積された状態を言います。 一方コーヒーには、体内に貯まった老廃物質や余分な水分を尿として排出させる「利尿」といわれています。 |hak| ipn| dut| ash| vea| mbb| vkb| ctn| bvs| xhg| mgp| nae| qnb| zii| zux| shy| qyy| fgu| vjh| qar| ufj| tgs| izk| kod| djy| mxi| hdk| tlp| rts| hou| sik| pjk| bcl| rbg| qao| uld| vtl| nmj| add| teo| ndo| rrp| pjc| kwp| cig| prc| tct| fjq| pyj| swf|