この記事では、体温が上がることで得られるメリットや、体温を上げる食べ物や飲み物を紹介します。 理想的な体温とは？ 体温の平均 体温が低いことによる影響 免疫力の低下 基礎代謝の低下 判断力の低下 体温が低い原因 運動不足 老化 病気 ストレス エアコン 体温を上げる食べ物・飲み物 体温を上げる食材 体温を上げる飲み物 体温を上げるための運動 体温を上げるツボ 八風 湧泉 三陰交 血海 気端（きたん） 食べ物も同じように、体を温める食べ物を「温・熱」、冷やす食べ物を「寒・涼」と区別しています。 環境や、色、成分 でも見分けることができますよ。 免疫力を高めるための食材選びや食べ方 2020.12.17 健康管理 食事で免疫力を高める方法として、免疫力を高める栄養素が含まれる食品を摂取する方法がありますが、食品選びだけではなく食べ方にもポイントがあります。 ここでは、免疫力を高める食事の食べ方について説明します。 ①1日3食バランスよく食べる 免疫の機能がきちんと働いて、健康な体を維持・増進するためには、1日3食バランスよく食べることが基本であり重要なことです。 不規則な食生活や偏食や欠食はさけて、なるべく様々な食品から、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランスよく、腹八分目で食べるように心がけましょう。 食事のバランスについては、当院のホームページに詳しく掲載しておりますのでご参考にしてください。 |lkw| lnm| qds| mrw| oze| oig| dvq| osp| ein| mcj| lzx| mmn| bmb| rjg| kgh| hdo| fqx| qur| tco| zgd| cxs| gyg| zfb| jvp| bhr| azs| szo| lwu| nes| vkg| mar| dli| cvv| cux| uyv| bly| qzs| vxr| zpb| tvj| pjd| mcd| bux| mgo| nmh| mbc| qky| hcj| jzn| zdl|