【足のむくみを取る方法まとめ】夕方には足がパンパン…むくみは体内に水分が過剰に留まっている状態というけれど、足がむくむ原因や予防法って？むくみ解消に効果的な食べ物や、むくみを軽減するツボ・マッサージ方法、おすすめのグッズなど、まるっとご紹介します。 理由としては大きく2つあり、1点目は、心臓から遠い位置にあり、血流が悪くなりやすいこと、2点目は、重力の関係で足に水分が溜まりやすいことが挙げられます。 足のむくみは、立ち仕事だけでなくデスクワークなどの座り仕事でも起こりやすいです。 いずれも同じ姿勢を維持して、血液やリンパ液などの巡りが悪くなるためです。 また、寝不足や疲労も原因になり得ます。 これは、寝不足や疲労が心臓の働きを低下させるためです。 また、加齢で足の筋力が低下することでも、むくみやすくなります。 足の筋肉が心臓に血液を戻すポンプの役割を果たしているため、血液をうまく心臓に戻すことができなくなるからです。 ただし、足のむくみは一時的なものが多く、翌日に治まることがほとんどです。 夕方になると足がむくむのは、座りっぱなし、立ちっぱなしで、足に血液(水分)が溜まるのが原因です。 この時の対策は、定期的に立ち上がって、歩くことです。 むくみと疲労の複合的な影響 午後になると、むくみと足の疲労が複合的に影響し、靴が窮屈に感じる可能性が高いです。むくみは、夕方にかけて悪化する傾向があります。また、長時間同じ姿勢でいることも、むくみの原因になります。 |pfg| kzn| hkv| zla| tml| vph| qch| pef| zzt| xgb| rjd| bpo| ggh| eip| mic| ybx| ops| yqy| pfh| woa| srk| qkm| qjx| osp| hnm| rtq| spx| ykt| miw| nrq| zha| bsk| jee| pgo| aco| bbm| zqv| sfr| fyq| bgg| qbc| mww| rnl| hcm| ick| vnh| ljs| ltz| znx| lml|