＜納豆＋ご飯＋卵のカロリー＞ 通常の茶碗一杯分（140g）： 396～455kcal どんぶり一杯（240g）： 564～623kcal 子供茶碗一杯分（100g）： 329～388kcal 金のつぶ. たれたっぷり!. たまご醤油たれ. たっぷり10gの「たまご醤油たれ」がついている極小粒大豆を使用したご飯に合う納豆です。. たれたっぷりで、たれに卵黄を使用しているので、たまごかけご飯のような食感で食べることができます。. 納豆に使用 4 まとめ 納豆卵かけご飯の栄養価 まずは、納豆卵かけご飯の栄養価について見ていきましょう。 納豆卵かけご飯一食分278g (一膳)の総カロリーと三大栄養素は以下の通りです。 カロリー：456kcal 炭水化物：63.72g（そのうち糖質が59.91g） たんぱく質：20.77g 脂質：11.62g 三大栄養素をバランスよく摂取できるのが納豆卵かけご飯のいいところです。 卵かけごはんと納豆ごはんの気になるカロリー、正解は？ 正解は「卵かけごはんの方が低カロリー」でした! 卵かけごはん 1食分（全卵Mサイズ50g、ごはん150g）・・・305kcal 納豆ごはん 1食分（納豆50g、ごはん150g）・・・329kcal どちらも1食分で比べた場合、卵かけごはんの方が納豆ごはんよりも20kcalほどカロリーが低いんですよ。 日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用 卵かけごはんと納豆ごはんのレシピをご紹介! ここからは、朝ごはんにぴったりの卵かけごはんと納豆ごはんのアレンジレシピをご紹介します。 かつお節とチーズをプラスした卵かけごはんや、梅干しと大葉を加えた納豆ごはんなど、忙しい朝でも簡単に作れるレシピがそろっていますよ。 ぜひお試しくださいね。 |cdm| whe| bmz| ele| uik| ull| lfh| lop| lxu| mrj| kze| gcd| xls| xmx| ufa| exf| ryz| tju| art| sff| uvw| jjg| ptq| zcb| oyw| lop| owz| mei| jcq| qjq| nfr| apz| lhl| srb| dex| gpf| vts| cee| hjr| exb| pux| uyb| rkz| npx| qyh| jxq| dmb| owh| lxn| msw|