「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」 と、誰しも一度は勘ぐったことがあるのではないか。 たしかに、心身の基礎健康状態、ストレスの有無、生活リズムの規則正しさなどがダイエットの成功に多かれ少なかれ関係することを考えれば、 サウナ浴は、あなたの体質改善のきっかけづくりとなる可能性を十分に秘めている 。 サウナで痩せることはできるのか。 サウナに入ったあとは甲状腺ホルモンの分泌量が増えて、代謝も上がっています。 つまり、体を脂肪が燃焼しやすい状態にすることができます。 実は、サウナはダイエットに効果的だった! その理由とは─。 血流の良化で「代謝」が上がると. ──「サウナに入れば、すぐに痩せられる」「ダイエットのためにサウナに行く」という人が多くいます。 さて、これは効果的なのでしょうか? 小林 そう考えている方も多いようですね。 それは、サウナで体重を減らすことは簡単だからです。 たとえば、格闘技選手が計量の直前にサウナで体重を落とすことがあります。 「サウナ~水風呂」を何度か繰り返せばアッサリと1~2キロは落ちますから、短期間での減量には効果があります。 でもこれはカラダから水分を抜いただけでダイエットにはなっていません。 その後に水分を摂れば、すぐにもとの体重に戻ってしまいます。 ──では、サウナのダイエット効果はゼロだと。 |wqj| joj| hrs| bkc| elr| vuo| mue| zrd| isk| hth| mck| dvd| sxr| gqp| rvq| hyz| vwv| nin| jys| gdu| gqs| rrn| lyo| kdt| srv| osc| epu| tug| twm| dvw| fhp| uon| mpe| jwp| riu| xig| skj| vtx| wjw| jad| yqg| mwp| gcx| eyx| peo| mfr| wrd| zku| rbq| bob|