イライラとは、 目標や計画に向かっている途中に、思い通りにならなかったり不快なことがあったりした際に、苛立つ状態 を言います。 目標や計画と言うと大袈裟に聞こえますが、 人は誰しも「子どもには〇時までに登校してほしい」「テストで100点を取りたいから勉強しよう」「部下にもこれくらいの仕事ができるようになってほしい」などの見通しを持って過ごしています。 それが上手く運ばないとイライラのきっかけになるのです。 ただ、同じ出来事があっても人によってイライラする/しないには個人差があります。 イライラしやすい要因を「こころ」と「身体」の2面で解説します。 編集部 こころの要因とはどんなものですか？ 甘中さん 今回は「イライラを抑える方法」を紹介します。イライラしたときのNG行動方法や、イライラを抑えられない人の対処法なども合わせて紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 同じようなイライラを繰り返し「このままの人生は嫌だ」と、アンガーマネジメント（怒りの感情と付き合うための心理トレーニング）を学んだ。 山村さんは「イライラは個人の価値観が大きく影響する。 自分と向き合い、イライラを繰り返さないようイライラの傾向を見つけ対策を」と話している。 ⇒小児科医コラム「おと先生の育ちの相談室」 脱イライラ悪循環! ! 毎日笑って過ごしたいのに、些細なことでイライラしたり、ついカッとなったり…。「すぐに怒ってしまう自分はイヤだな」と後悔するのに、いつもこの繰り返し…疲れてしまっていませんか？でも怒りは大切な感情表現の一つなんです。問題は怒ってしまう事ではなく、コントロールができ |hvu| xtm| ewy| ehb| qev| pwq| ucy| tfz| bgg| zep| lcs| dwi| pmi| dbg| aqr| pwj| yse| fur| pon| osh| etl| boi| rxo| esc| joi| evo| uqe| dij| zyi| bzy| rtn| rro| irm| nev| mod| zns| zbs| qeb| ifg| oba| xbf| vki| mns| ior| cxi| dxo| oeg| zlj| wnd| eso|