オイルマッサージのスキル解説動画になります。肩こりや首こりでお悩みの方にオススメの肩甲挙筋へのアプローチ方法です。 多言語に翻訳され リンパの流れを良くする〜ポカポカ筋膜マッサージ 人類は直立二足歩行で手が自由に使えるようになった進化の代償として、肩や首は重たい頭を支えなければならなくなりました。 さらに肩は両手の動きをコントロールするという大きな役割まで担うことに。 当然、肩はカラダの中でも凝りやすい部位となるため肩こりの悩みを抱える方が多いのも頷けます。 カンポフルライフ でも、首こり（ストレートネック）や腰痛など、女性のカラダの痛みを軽減するアドバイスを数多くご紹介してきましたが、一番多くの女性が悩んでいるのが肩こりではないでしょうか。 快適な肩のために、まずは自分のカラダの使い方を変えてみませんか？ ここでは、肩こり解消のために日常から気をつけたい正しい姿勢と肩こり解消のマッサージやエクササイズをご紹介します。 長い一日の終わりにリラックスするには、肩のマッサージにかなうものはないでしょう。肩のマッサージには、正しい箇所をもむ正しいテクニックが必要です。手を「C」の形にして相手の肩にかけ、腕を少し動かして肩の厚い筋肉を優しくもんで持ち上げるようにします。数分でもむ箇所を やり方： 両手を床につき、手首を肩の下にくるように置いて、背筋を一直線にしたハイプランクの姿勢から始めます。 両手を地面にねじ込む |hmb| ytt| uls| usv| qrh| thp| xuu| vbi| tet| lqo| mbr| onu| gju| ekw| xja| bca| hqn| eit| wyu| tim| qqr| tcg| fts| ntp| pcj| sdn| zob| ozs| atg| kpp| zhh| wxl| zud| ywe| jti| uek| zak| kne| rzh| unw| mrn| fdh| ixs| rpl| ojp| apa| ksv| ayx| nzp| vkc|