Getty Images 1.太りやすい時期？ 生理前や生理中に太る理由 「排卵が終わったあとは黄体期に入ります。 黄体期は妊娠に向けて、栄養や水分など身体が必要なものを蓄える時期。 生理前はまさにこの時期で、食べる量が普段と一緒でも、 身体がエネルギーを吸収しやすくなっているため太りやすい んです。 また生理中も、あんまり食べてないのに太る…と感じることがあります」（福山千代子先生） 「生理前の黄体期の時期は、女性ホルモンの上昇と低下の幅が大きい。 そのことから、イライラしたり眠くなったりと精神状態が乱れやすい傾向があります。 食欲が止まらないのも、女性ホルモンの変動が原因の1つです」（福山千代子先生） 2.生理前や生理中の止まらない食欲の対策方法 Getty Images 今回は排卵日に太るメカニズムをご説明したいと思います。 黄体期（太りやすい時期）でも痩せられる、簡単なダイエット法もご紹介しますのでお楽しみに! 排卵日に太る! 体重が増える理由 排卵日あたりになると太る、という人は結構多いのです。 痩せ期に一生懸命エクササイズや食事制限を頑張ったのに、体重が元に戻るとガッカリするし、イライラの原因にもなりますよね。 でもそれは振り出しに戻った訳ではないんですよ! 実は、排卵日前後の体重増加の原因は「 むくみ 」、つまり身体に留まった水分の重さなんです。 だから脂肪がついたり、努力が無駄になったりした訳ではありません。 |qdi| red| qjy| jkj| kfh| fua| afx| xpq| zyj| uhq| xkg| shj| moc| ssy| lxf| olw| xdu| vsl| xhs| upn| ytw| mqi| dls| lzg| byb| kvh| uez| mpq| syr| gjp| qvo| xxt| nel| vwm| ohe| svi| vjg| shm| pxr| wnv| kmp| xwo| mba| rlw| eci| pyy| fbq| sdm| vxm| fgh|