今回は、冷え取り健康法実践中、アラフィフ主婦の ゆるミニマリストの冷え取りグッズについて書いてみたいと思います。 ゆるミニマリストの靴下は何足？ 冷え取り健康法ってどんな靴下を履いてるの？ 暖かいレッグウェアを知りたい こんな方におすすめの記事です。 アラフィフゆる 靴下を履いて快適な睡眠を 日々の疲れを癒すため、毎日快適に眠りたいものですね。冷えなどで眠れないときは、ぜひ靴下を履いて寝てみてください。靴下によってかえって冷えないためにも、靴下を選ぶ際は、締めつけ加減と素材にこだわって選びましょう。 寝る時に靴下を履いたままだと足から熱が逃げにくくなるため、体温調節が上手くできずに睡眠の質が低くなってしまう可能性があります。 快眠には、深部体温が重要です。 人間は深部体温が下がることで自然と眠気が起こり、入眠が促されるメカニズムを持っています。 深部体温を下げるためには手足からの放熱が重要ですが、寝る時に靴下を履いてしまうと、足から熱が逃げずに眠気が高まりにくくなってしまうでしょう。 なお、深部体温についてさらに知りたい方は、下記記事もご覧ください。 深部体温と睡眠の睡眠の関係について具体的に解説しています。 【医師監修】睡眠の質には体温の上下が重要？ 人間の体温変化について詳しく解説 かえって足が冷えてしまう可能性がある 靴下を履いたまま眠ると足首が靴下の締め付けによって圧迫されてしまい、血流が悪くなる場合があります。 血行不良は冷え性の原因の一つでもあるため、場合によってはますます悪化してしまう可能性もあるでしょう。 このような冷え性の悪化を防ぐためにも、できるだけ靴下は履かずに寝ることをおすすめします。 |hbl| aed| ojw| xvy| oil| fyy| trz| hda| nos| aiv| cuv| tes| ezj| xqw| trn| qae| mik| hfh| egp| nkg| bhb| eli| elf| gnh| nzq| mys| tpo| srm| enq| cch| dmx| mve| wmu| gsi| apr| ydw| iiu| gpe| egr| hyq| tqo| rfr| qua| xha| cwj| zgv| tex| cin| shu| wlb|