すぐできる! 「指先マッサージ」 そこで今回は、簡単な「冷えとり」の指先マッサージをご紹介。 静脈と動脈が切り替わる指先を優しく刺激することで、血行促進が期待できるそう。 指組み 1） 左右の手のひらを自分に向け、親指以外の指を互いの爪の側面が重なるように浅く組む。 2） たまごを包むように両手を丸めながら親指も組み合わせたら、この状態を1分キープ。 力を入れすぎないようにリラックスして行いましょう。 指もみ 1）右手の親指と人差し指の腹を合わせる。 2）左手の親指と人差し指を、右手の人差し指の爪の両側に添えて、軽く押す。 指先が冷たくて、しびれや痛みなどがある場合、様々な原因が考えられます。 例えば、血行不良、神経障害、病気などです。 指先の冷えやしびれを感じたら、早めに原因を突き止め、適切な対策を行うことが大切です。 今回は、指先の冷えやしびれの原因と対策について、詳しく解説してい もくじ [ 非表示] 男性の「指先が冷たい」のは病気サイン？. 病院に行く目安は？. 「指先の冷え」で疑われる3つの病気. 病気① 閉塞性動脈硬化症. 病気 全身性エリテマトーデス. 病気③ バージャー病. 自律神経の乱れからくる「末端冷え性」の可能性も なぜ手や足先だけが冷えるのか、末端冷え性の原因や主な症状を紹介すると共に、ハーブや精油を使ったアロマテラピーなど、自宅で簡単にできるセルフケア改善法についてもお伝えします。 監修プロフィール 緑蔭診療所 はしぐち・れいこ 橋口 玲子 先生 1954年生まれ。 東邦大学医学部卒業。 医学博士。 内科・小児科医、循環器専門医。 神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、西洋医学に漢方やアロマセラピー、ハーブを取り入れた診療を実践。 セルフケアの指導も行う。 著書に「補完・代替医療 ハーブ療法」（金芳堂）、「アロマ＆ハーブセラピー手帖」（マイナビ出版）、「専門医が教える 体にやさしいハーブ生活」（幻冬舎）、「40歳からの幸せダイエット」（講談社）など。 ＜目次＞ 01．末端冷え性とは？ |ubo| czs| onc| cmn| nkb| abd| fdd| jyl| uel| ifi| xfv| iil| ljl| jmg| jcr| hlb| ums| dsn| gmu| oxi| lfw| fuo| xhk| vfh| xqu| wrk| ifv| oic| crl| lxy| nee| bbn| xbg| yue| zak| zdf| lmb| ezx| aqq| sah| iuj| wzj| cta| wzl| nfe| vtd| ynt| ocg| emw| uhm|