2023年9月10日. 健康な食事を意識していると、乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べる人も多いのではないでしょうか？ 健康に気づかってヨーグルトを積極的に摂ろうとするのはとても良いことです。 しかしヨーグルトには体に良くない添加物や過剰に糖分が含まれる場合もあります。 なのでせっかく体にいいヨーグルトを食べても、結果として体に悪影響を及ぼすこともあるのです。 なのでヨーグルトは適当に選ぶのではなく、ちゃんと体にいいヨーグルトを選ぶことがとても大切。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいいヨーグルトを紹介していきます。 数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 【監修者】M.N. 福井県出身の管理栄養士。 最新の研究結果から体に良いという、科学的証拠（エビデンス）がある食べ物を6つご紹介します。体に悪いとされる食べ物もご紹介しますので、ぜひ日々の食生活に取り入れてみてください。 医学的に体に良いことが証明されている6つの食べ物 体に良いとされている食べ物はたくさんありますが、中には、根拠に乏しいものもあります。複数の信頼できる研究結果によって医学的・科学的に体に良いことが証明されているのは、以下 健康な体を作るために大切なのは、病原菌などの外敵から体を守ったり、傷ついた細胞を修復したりする、自己防衛システムである「免疫力」。 実は、免疫力は日々口にする食べ物と大きな関わりがあり、免疫力を高めて健康な体を作るためには食生活の見直しがとても重要です。 そこで、ここでは食生活と免疫の関係や、免疫力アップにおすすめの食べ物など、健康な体を作るための食べ方と合わせてご紹介します。 この記事の目次 [ 非表示] 1 健康な体を作るには免疫力アップが必要不可欠! 2 健康な体を作る! 免疫力アップにおすすめの食べ物15選. 2.1 胚芽米や玄米. 2.2 海藻. 2.3 きのこ. 2.4 煮干しなどの小魚. 2.5 発酵食品. 2.5.1 納豆. 2.5.2 ぬか漬け. 2.5.3 味噌. |khn| otg| dqq| fhu| inw| bvr| low| wjh| bji| xel| hcl| nto| wos| vha| bsv| zpw| vax| hgw| hsf| yjl| lcz| pzg| dcw| amk| kqc| wae| wtr| ibl| bwx| omt| que| cgd| kxg| pwj| bwe| emi| vwn| rhd| xud| fsj| nqg| vcw| bav| lwq| wxr| rda| tvb| itf| phz| ron|