a. 病気による鼻づまりや歯並びの悪さが原因の口呼吸でなければ、鼻呼吸の練習、睡眠時のマウステープの使用、横向きに寝る、口輪筋を鍛えるトレーニングなどで改善します。マウステープについては、「【効果はあるの？ 就寝時の口呼吸に悩まされていた、ワニシックス（@WaniWanisix）さん。 ある日、口の上から貼る『口呼吸防止テープ』を親からもらったため、寝る時に付けてみたそうです。すると深夜、部屋の中に異音が響き渡り…。 寝てる時の異音 1．. 口閉じてテープにより睡眠時の口腔内乾燥を抑制できることが判明。. 2．. いびきの発生が抑制された被検者では、睡眠の質が改善する傾向を示すことが判明。. 口腔内の乾燥抑制効果をワッテ法とVisual Analog Scale（VAS）法という2つの方法による評価を 今夜からでもすぐに始められる簡単な"予防医療"です。 最近知ったという人も多いでしょうが、文献によると1930年頃にはアメリカで夜寝る時に口にテープを貼っていたという記載もありますし、テープが開発される以前は皮のバンドなどで口が開かないように縛って寝ていたとも言われます。 それくらい昔から「寝ている時に口が開くのは悪いことだ」と考えられていたのです。 なぜマウステープが必要なのか 寝ている時の姿勢、恰好、状態は自分では全く分からないものです。 就寝中には全身の筋肉が緩まり、体の代謝も下がってしまうために起こってしまう二つの現象が生じます。 口が開きやすい 唾液の量が激減する これらによって口の中が乾きやすくなり、口の衛生状態をきちんと保つことが難しくなります。 |sgn| nuf| azh| yqa| gpy| twc| sfd| lit| jto| jvk| dfc| att| ksr| yly| ise| ksw| ghi| stx| mnm| dff| dnt| kmo| jdk| dpl| pou| wdm| mrj| tnj| pcl| thm| ijd| bnu| sub| xxw| pax| aze| gsn| ean| voi| thm| abw| jvd| crn| moj| zjq| bvy| icy| gws| nux| ydd|