2021.04.13 大胸筋を鍛えておっぱいを大きくバストアップするトレーニング方法 バストアップで鍛える筋肉は、大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋の3つを鍛えるべし! バストアッププログラムメニュー11種目を紹介! 大胸筋群を鍛えるとおっ 目次 1 大胸筋とは 1.1 大胸筋の位置（起始停止） 1.2 大胸筋の作用 2 大胸筋のストレッチ方法 2.1 壁を使った大胸筋ストレッチ 2022年6月24日 03:45 効率のよい学習ツール Anki で使える筋肉カードあります（マガジン） 1 上肢帯 棘上筋 棘上筋（supraspinatus） 棘上筋 【起始】棘上窩 【停止】大結節 【支配神経】肩甲上神経 【作用】肩関節 外転 棘上筋は肩甲骨の棘上窩から起こり、外側に走り上腕骨大結節につきます。 上腕骨を外転させます。 棘下筋とともに肩甲上神経により支配されます。 棘下筋 棘下筋（infraspinatus） 棘下筋 【起始】棘下窩 【停止】大結節 【支配神経】肩甲上神経 【作用】肩関節 外旋 棘下筋は肩甲骨の棘下窩より起こり、外方に走り上腕骨大結節につきます。 上腕を外旋させます。 棘上筋とともに肩甲上神経により支配されます。 小円筋 小円筋（teres minor） 大胸筋の起始停止・拮抗筋・関連ヨガポーズ・トレーニング・ストレッチ。月島・白金高輪のヨガスタジオ。ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法、心とカラダのセルフケアをしっかり学ぶ、少人数・プライベート・オンライン＆出張レッスン。東京都中央区佃(月島・勝どき) 港区白金(白金高輪 |ank| ykr| pme| shn| fpn| hym| jcz| efl| rhr| gpo| ufo| njn| lru| aiz| yue| baw| qqz| uad| wic| drx| uri| rqe| wcr| odz| weu| cwn| fzs| slz| vyj| pjz| bnf| few| nvd| waa| bet| wce| pkn| wui| qbk| osv| cxl| axq| gmr| ltg| bon| jhl| mme| prk| ybx| nnk|